olej z

[...] w dupala kiedys poszly ze 4 shoty ale generalnie tam shotow nie robie bo potem sie ma wielki tylek... jak ja wchodze na wieksza bombe to jakby nie patrzec to jest 4ml-7ml oleju wbijanego codziennie i to jednak zostaje na jakis czas w miesniu.ten olej i to widac %-) Staram sie bic tam gdzie mam male zeby byl efekt syntholu :)) w trica i bica [...]

[...] zawierające już taurynę i inne transportery -Bx, bcaa w tym jak i w następnym cyklu bo napewno przeżyjesz bez nich ale twoje mięśnie już będą miały z tym problem, na redukcji olej mct i ww. bcaa i poza tym zwiększ w tym okresie ilość białka/chocby z diety jeśli dasz radę jeśli nie to tanią odż. o zróżnicowanym składzie/ i zmniejsz ilość węgli.

[...] za malo wegli, odchodzilem o michy i za godzine glodny, ale nie chcialem dojadac, bo balem sie otluszczenia Ale nie przejmuje sie niepowodzeniem, to pierwsze ladowanie, kolejne za tydzien, bedzie lepsze :) Moze podam diete na ten tydzien to zerkniecie fachowym okiem w wolnej chwili: 1-jaja cale + oliwa z oliwek + pomidor,szczypior 2- mieso [...]

jak nie wierzysz to olej i sogow nie dawaj . czy w prawie kazdym topicku musi byc ktos kto wyskoczy z txtem typu "nie masz 40 w kablu !! wyglada mi to na 37 !!!" ludzie nie wierzycie to pierolcie to , tym bardziej ze koles podal gg wiec jak ktos chce to niech z nim sprawe zalatwi a nie doda kolejnego komenta z cyklu "ja nie [...]

[...] czy jajka. Węglowodany to najczęściej prosty cukier uzyskiwany z kukurydzy i mieszany z jego najprostszą formą tj. glukoza. Mamy też tłuszcz, w lepszych będziemy mieli olej MCT w innych roślinny. Do tego dodawane są witaminy i minerały (które bierzemy ćwicząc nawet jak nie jesteśmy chorzy, bo wysiłek fizyczny, pocenie się, usuwanie [...]

Mam kolejne pytania , czy tuńczyk w puszcze w oleju roślinym jest dobry ( olej rośliny = oliwa z oliwek ? ) czy lepiej jest zjeść w sosie własnym ? Co jeść jak pracuje sie na noc ? Ja to widze tak : Pobudka 12 - bieg 20 minutowy Sniadanie 12:40 Obiad 14:30 Siłownia 16-17:30 Posiłek po siłowni 19 Posiłek przed pracą 21 30 I co dalej czy w [...]

[...] 12 jaja) do czasu po roku poszli na badzania krwi i im taki ldl i cholesterol wywalilo ze lekarz az kazal powtorzyc badania i natychmiast przestac diety a zaczac jesc ryby i olej oraz przyjmowac lekarstwa na zbicie cholesterolu(ATORIS) i od tego czasu oni nawet o optymalnych nie chca szlyszec.Mam nadzieje ze nie dostane wybochowej paczki od [...]

[...] bylebym tylko nie przytyla od tych tlustych ryb, bo sie zastrzele spaceruje - mam psa, niestety masowac mnie nie ma kto ;-(... chyba ze sie wybiore do jakiegos spa... olej juz upatrzylam - kupie jutro przez siec..a z tym piolunem to nie do konca kumam - mam kupic ziolo piolun, zalac wrzatkiem i pic? ile razy dziennie? zielone warzywa.. ale [...]

[...] niema co organizmu przeciążać a czuję że jestem na granicy przetrenowania.W przyszłym tygodniu odpuszczam trochę ćwiczenia pomocnicze,a skoncentruję się na podstawach mam nadzieję że z lepszymi efektami. A teraz czas na posiłek po treningowy: pierś 130g ryż basmati 60g olej lniany 10g sałata ile wlezie To tyle Pozdrawiam wszystkich wytrwałych:)

[...] miękka 10g szynka z indyka 50g kefir 250g jabłko 200g III POSIŁEK (obiad) filet z kurczaka 100g oliwa z oliwek 15g ryż brązowy 100g surówka z kapusty białej 200g olej słonecznikowy 15g maślanka 250g banan 200g godzinę przed treningiem - Super Whey Gainer 4000 - 50g TRENING po treningu - Super Whey Gainer 4000 - 70g IV POSIŁEK [...]

[...] nie odmawiaj sobie calkiem weglowodanow, a zmien zrodlo: owoce i warzywa o niskim IG maja niewiele strawnych weglowodanow, a dobrze zapelniaja zoladek. Tluszcze - ja dodaje olej lniany do twarogu, oliwy uzywam zamiast masla na ewentualnych kanapkach, a zamiast majonezu w salatkach, oprocz tego biore tran, tluste ryby jem tonami, a do sniadania [...]

ryż/kasza/makaron/ziemniaki/płatki owsiane kurczak/indyk/wołowina/ryby/jajka/biały ser oliwa z oliwek/olej lniany/orzechy włoskie/nasiona słonecznika/siemię lniane z tego komponuj posiłki wszystko wymiennie byle w każdym posiłku był jeden produkt z kategorii

[...] substancji antyodżywczych i niedoborów żywieniowych. Urozmaić źródła lipidów ponieważ występują głównie jednonienasycone.. (tłuste mięsa/awokado/orzechy/migdały/olej kokosowy.. ) ryby w celu pokrycia zapotrzebowania omega-3 (dha i epa) czyt. http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html [...]

więc czytając Twoje podpisy znalazłem odpowiednią dietę dla mnie 1. Śniadanie: - Jajecznica - Oliwa z oliwek - Warzywa 2. II śniadanie: - Pieczywo razowe - Szynka z piersi indyka - Warzywa - Orzechy laskowe 3. Obiad: - Łosoś / Makrea - Warzywa 4. Przedtreningowy: - Makaron pełnoziarnisty - Chuda wołowina (- Warzywa - Olej lniany)* TRENING 5. [...]

[...] szkoły ) można dać odrobinę masełka jak ktoś lubi żeby tylko nie margaryny!!!!!!!!! III posiłek ryż + pierś kurczaka lub indyka + surówka (dużo surówki) + oliwa z oliwek lub olej lniany(bardzo ważny składnik diety) IV posiłek makaron z chudą wołowiną lub ze stekiem lub tłusta rybka!!(wtedy bez oliwy)(dobre jest też mięso hamburgerowe) + oliwa z [...]

Kolejna sprawa myślisz że te witaminy są tak super przyswajalne z tego izotonika, jak już to jedynie sód i potas mają wpływ na nawodnienie a jak ssą jakieś witamini to olej to. Wiem, że witaminy z izotonika są słabo przyswajalne z izotonika tak jak z napojów w formie tabletek musujących , głównie potrzebuję nawodnić organizm po wysiłku, że [...]

[...] chleba razowego z szynką, pomidorem i sałatą Jeśli już to dobry razowiec, szynka odpada, daj pierś z kurczaka, dorzuć do tego również żródło tłuszczy np. oliwę z oliwek/ olej lniany czy orzechy włoskie. 3 posiłek -> 13:15 - 2 kawałki chleba razowego z serem, pomidorem i sałatą, - kefir 0% tłuszczu Jw, wywal kefir. 4 posiłek -> 16:00 [...]

[...] z Twoją nie do końca poprawną sylwetką (jedno ramię niżej NIE JEST efektem krzywego stanięcia do zdjęcia) trening na maszynach ejst bardzo dobrym rozwiązaniem. I miska też kleje - wywal polędwicę sopocką, olej słonecznikowy zastąp innym, nabiału nie traktuj jako główne źródło białka i korzystaj ze źródeł możliwie jak najmniej przetworzonych.

Wanilie :D:D Człowieku chyba nigdy nie wąchałes wanili. Faktycznie Testolic ma zapach. Moim zdaniem pachnie tak olej(arachidowy??) z dodatkiem jakiegos alkoholu. Nie jest to ostry zapach ale w porównaniu z innymi specyfikami bardziej wyczuwalny. Najważniejsze ze działa i jest bezbolesny.

[...] prawda, ale pocieszmy sie, ze idzie lato, latem warzywa sa tansze. 3. Oliwka z oliwek, Extra Virgin z pierwszego tloczenia PASKUDNIE SMIERDZI Oliwe z oliwek mozna zastapic olejem rzepakowym - tylko patrz na etykiete, bo najlepszy jest z pierwszego tloczenia na zimno, a nie wszystkie sa na zimno i nie wszystkie z pierwszego tloczenia. Olej [...]